つわり中の料理の工夫と対処・早めの対策を！

ご飯対策に炊飯器をベランダに出す

まず、真っ先に炊飯器の場所を臭いがしない場所に移動させましょう。
すぐにご飯はすぐに冷まして、食べるときだけレンジで温めれば湯気と臭いを最小限におさることができます。
湯気のたつご飯には近寄らず、家族の人に代わってもらってください。

1800人のつわり中に嫌いになった食べ物を見るとネギ類（ネギ、玉ねぎ、にんにく）の臭いが苦痛になるようです。すべてを合わせるとご飯を抜いてトップになるでしょう。

体調のいいときに刻んでおいて密封させて冷蔵しておいてひと手間省いておくのもお勧めです。

つわり中はにおいの影響を多分にうけることがわかっています。
海外のサイトなどでは台所、オーブンには近寄らないこと、と表記してあります。

マスクはつわりのお助けアイテムです。冷蔵庫を開けるとき、食べ物を炒めるとき、みそ汁をよそうときなどに活躍します。
マスクでは効果が弱いとタオルを口に当てる方のお話もあります。

コーヒーはつわり中嫌いになる臭いの一つです。
また、湯気全般が苦手になるため、お茶、紅茶などの熱い飲み物も湯気が気になるようなら控えたほうがよいかもしれません。
個人差がありますので、ご自分の体と相談してくださいね。

調理中の臭いはなるべく吸わないようにするのがベストです。
言うのは簡単ですが、なかなかそうはいかないですよね。こまめに換気扇などをつけたり窓をあけたりしましょう。

生肉、生魚はつわり中は恐怖の対象です。
見ただけで心身ともにダメージを受けまるので、今の時期だけだと割り切り、調理済みのものを利用しましょう。
肉魚だけでも家族の方に代わってもらいましょう。

つわり中はにおいの影響を多分にうけることがわかっています。
海外のサイトなどでは台所、オーブンには近寄らないこと、とはっきり書いてあります。

電子レンジで温めた料理は家族に出してもらうか、なるべく臭いを吸い込まないようにしましょう。