つわりの基礎知識と体験談

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つわり中に苦手なりやすい食べ物トップ10

つわり中の嫌いになる食べ物トップ10ツワリ中に苦手になった食べ物アンケート等で見られるおおまかな傾向を下に紹介します。
ツワリ中に苦手になる場所、ニオイアンケートやはまった食べ物アンケートもご覧下さい。
(今まで投票してくださった皆様に感謝します。ありがとうございました!)
つわりは本当に人それぞれです。下記の半分はあてはまらないと思ってください。それがつわりです。

ご飯

ご飯はなんといってもツワリ中にうっとくるダントツの食品です。
つわりを感じたらまず真っ先に「ご飯対策」を行いましょう。
まず、ご飯が炊きあがるニオイが不快なようです。ご飯を炊くときには換気扇を回しっぱなしにしたり、窓を開けたり、思い切ってベランダに炊飯器を置いた方がいいかもしれません。
冷えたご飯(おにぎり、寿司)のほうが利用しやすいというコメントの反面、暖かい冷たいとは関係なく、ご飯の消化の悪さが辛いという話も。(また、魚がダメでお寿司は見たくもない人もいます)
そして工夫すれば食べられる人はOKですが、実際に吐いてしまう人はご飯は吐きにくい食べ物のようです。
無理をして食べず、別の食べ物を探した方がよいのではないでしょうか。

妊娠悪阻で入院し絶食療法のあと、メインで出されるのがツワリ中に一番いやがられているご飯の重湯(おもゆ)なのは複雑な気分です。

ネギ属(タマネギ、ネギ、ニンニク

ネギ類はすべてを足すとご飯ほぼ同率になります。
なんといってもあの揮発性の刺激臭が悪臭にかわります。買い物で買うだけでもにおうのでさわれないという人も。
食べられたとしても、匂いがいつまでも口に残っているのが気分を悪くするようです。
和洋中すべてにわたって、ネギ、タマネギ、ニンニクは使われますから、料理の炒め物や煮物などの匂いがよくないひとはその中に入っているネギやタマネギが原因ではないかと思えるケースも多数あります。
実際にネギもタマネギもニンニクも使わずに毎日料理するとなると献立も限られますよね。
口臭も残る食物なので、家族の口臭が気になったりします。

ネギ類はご飯と並んで一番最初に対策を取りましょう。

どうしても駄目な人は一時期だけと思い切ってネギ属を家に持ち込まない方法もあるかもしれません。

魚(鮮魚、焼き魚)

肉類と同様に見た目でやられます。見ただけで気分が悪くなる食べ物としてはトップでしょう。
実際に見ただけで嘔吐している人がいるのがつわりです。
鮮魚売り場の魚の全身像や目玉を見ただけで吐き気を催したり、生臭さだけで生活に影響がでる人も少なくないようです。
刺身、寿司、なども同様です。
(ただ、お寿司は冷たいご飯が好まれることもあります。湯気が大敵なのです)
また焼いたとき、煮たときの匂いも苦痛で、グリル周りに近づきたくないと願っている人も。
魚を焼くときは換気を徹底しましょう。
今だけですから調理済みの物を購入してもよいかもしれません。

肉類

まず、CMなどで生々しい肉の映像をみることさえ不快になります。視覚からくる嫌悪感では魚と二分します。
生の肉にさわるなんてもってのほか、スーパーの肉コーナーに近寄れなくなります。
挽肉だと匂いの強みが増すようです。ウインナー、ソーセージも食感をいやがるコメンとがありました。
焼いたら焼いたでこの臭いが苦痛です。普段ならおいしそうな匂いが深い嫌悪する吐き気に変わります。
家で焼く肉の臭いはもちろん、夫の飲み会の焼き肉の香りで具合が悪くなる意見もちらほら。
焼き肉の帰りの服はベランダや玄関などで隔離して干しましょう。消臭スプレーなどで臭いを消してもいいかもしれません。

すき焼きなどの高価な肉を戻してしまってもったいないという生活感あふれるコメントもありました。

コーヒー

あんなに大好きだったコーヒーが・・というコメントが多かったです。
もともと妊娠中はあまりカフェインは歓迎されませんので、好都合との見方もありますが、職場でコーヒーが配られることだってありますから、たばこと同じく、そのにおいから逃げられないときもあります。

もともとつわり中は湯気が苦手なので、コーヒーの湯気や湿気が駄目な方もいらっしゃいます。
アイスなら、インスタントなら、ミルクが入っているならOKという体験も聞かれました。

みそ汁、だし汁

毎日飲むみそ汁も顔を背けたくなるようです。
湯気、味噌の匂い、ネギの匂い、ダシの香り、塩味の液体であることなどなど、つわり中に嫌いになる要素はたくさんありますね。
遠くから分かるほど、もともと味噌のにおいは強いように思えます。

うどんやコンビニのおでんの臭いが嫌という人も、湯気とダシの香りが原因なのではないでしょうか。

油、ゴマ油、揚げ物

フライドチキン、天ぷら、中華などの揚げ物、炒め物などが胃にむっとくるようです。
油も調理にかかせないものですし、拒否反応があると辛くなります。
特にごま油はもともとの匂いも強いので気づきやすいようです。
半面フライドポテトなどは食べつわりの人気食品であったりと個人にばらつきがあります。

野菜炒めも湯気+玉ねぎ+肉などのトリプル攻撃でアウトになる人も。

マーガリン、バター

塗ったときの独特のニオイが良くないとのことです。
つわり中は取って付けたような匂いはいやがられる傾向にあるようです。

醤油、コンソメ、科学調味料

調味料なので具体的な名前こそばらけていますが、潜在的に嫌だと思っている人は多いのではと考えています。
なによりしょうゆなどは食卓にずっと存在するので逃げられません。
鰹だし、乾ししい椎茸、コンソメなどをお湯につけた匂いが不快だと調理中ずっとユウウツだし、なによりつわりが重くなってくると作れなくなる原因になるでしょう。
さらに科学調味料などが多く含まれている食品が普段以上に気になるようです。
また、醤油もあの強い味と匂いで避けるようになったという方もいらっしゃいました。

水、お茶、飲み物

水が嫌いというより液体を飲みこめないというものです。
これは多くの人に見られるもので、例えばうがいのような「吐きだす」ことも苦手になり、うがいの動作のまま吐いてしまうことがあります。
これらの「水を飲めない」状態は脱水症状を起こす原因になりますので、つわり中は最大限の注意をお願いいたします。

お茶と一口に言っても緑茶、紅茶、ハト麦茶、ウーロン茶などいろんな種類がありますが、その中でも好き嫌いが見られました。なかでも(カフェインも多く刺激も強いせいか)緑茶がダメ度が高かったです。
ジュース、炭酸 なども飲めなくなったと言う声がありました。
水のカルキ臭 以外と、水が苦手な人が少なくないです。
アルコール それとは別にアルコール臭に近寄りたくないという意見もでていました。もともと妊娠中は飲酒をひかえなければなりませんので、歓迎できることかもしれませんが、旦那さんもお酒くさいと嫌がられることになります。
(逆につわりの終わりがけなどに炭酸が飲みたくなる人もいます)

他の飲み物が飲めるのなら心配入りませんが、「すべての飲み物」が飲めないと脱水症状が心配になってきます。

その他にもいろいろマイナーな食べ物や飲み物が書かれていますので、
つわり中にあなたが苦手になった食べ物のコメントをご覧ください。
皆さんのコメントが切実ながらも大変にユニークなので、人は逆境にこそ知恵を出せるのかもしれないと、別なところで感心しました。

つわり中に苦手になる場所・匂い対策
つわり中にダメになった場所や匂いの傾向はこちらです。

つわりの基知識一覧表

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