妊娠中の便秘対策
妊娠中にかなりの方が便秘に悩まされています。そのおおまかな原因として
- 妊娠中に増加するホルモン、「黄体ホルモン」が増加するため、腸の動きがにぶる
- 生活の変化、つわり
- 大きくなる子宮が、腸を圧迫する。
- 運動不足のため。
などが挙げられています。
かかりつけの病院に相談を
産婦人科でご相談すると妊娠中でも使用できる便秘薬などが処方されます。また、市販の薬でも使用していいかどうかはかかりつけの病院や薬局等で電話などでご相談してください。
でも、なるべくなら自然に直したいもの。皆様のアンケートをご紹介します。
第２回妊娠中の便秘対策アンケートはこちらです。よろしくお願い致します。
妊娠中の便秘対策アンケート（第一回）
07年03月04日までの2432票の結果です。
アンケートの詳しいコメントも皆様の知恵がつまっていますので、ぜひごらんください。
１位 便秘薬 665票
２位 ヨーグルト 431票
３位 プルーン 140票
４位 牛乳 99票
５位 ウォシュレットの刺激 83票
６位 椅子に座ってパソコンをする 68票
７位 バナナ 65票
８位 シリアル
(オールブラン、フルーツグラノーラなど）58票
９位 プルーンジュース 52票
１０位 紅茶ドリンク 47票
１１位 ファイブミニ 34票
1２位 さつまいも 31票
１３位 つぼ刺激 30票
１４位 ミネラルウォーター
（コントレックス） 29票
１５位 ヤクルト 29票
１６位 ビフィール 26票
１７位 イージーファイバー 27票
１８位 納豆 24票
１９位 いちじく（生、ドライ） 20票
２０位 酢 20票
２１位 ハーブティー・お茶 21票
２２位 こんにゃくゼリ－ 18票
２３位 野菜ジュース 22票
２３位 玄米食 17票
２５位 本屋・図書館に行く 16票
２５位 ココア 18票
２７位 浣腸 24票
２７位 朝一にコップ一杯の水 15票
２７位 青汁ドリンク 15票
２７位 コーヒー 15票
３１位 麦ご飯 12票
３１位 寒天 16票
３３位 ごぼう 11票
３３位 きなこ牛乳 11票
３３位 お散歩 11票
３６位 にがり 10票
３６位 りんご 10票
３８位 パイナップル 7票
３８位 オリゴ糖シロップ 7票
３８位 キウイフルーツ 7票
４１位 豆乳 6票
４１位 ビール酵母 6票
４３位 ニガウリ（ゴーヤ） 5票
４３位 スリムドカン 5票
４３位 おから 5票
４３位 本屋さんの匂い 4票
４３位 便座に座ったら足を組む 4票
４３位 寝起きのオレンジジュース 4票
４３位 ミルミル 4票
４３位 ビオフェルミン 4票
４３位 キムチ 4
４３位 キシリトールガム 4
４３位 みかん 4
４３位 LG21 4 0.1%
４３位 アロエ 4
５６位 粉ミルク 3
５６位 足つぼ（痛さこらえてグリグリ） 3
５６位 刺身こんにゃく 3
５６位 ラマーズ法 3
５６位 ビフィズス菌 3
５６位 カルピスの牛乳割り 3
５６位 オリゴのおかげ 3
５６位 ところてん 3
鍋野菜をたくさん食べる 2
ウォーキング 2
もずく酢 2
てんさいオリゴ
,きゃべつ 2
無調整豆乳,さつき,食事の前に飲むようにしてます。
白菜,友,白菜を食べると良く出る
,梅干しの種,まる,梅干しの種を丸のみすると胃腸にいいよう某サイトで発見。小粒梅干し四粒で試したら次の日にお腹下しました。半分量でよかったかな
,甜茶
,腸マッサージ,二人目妊婦,捻れ腸なのでどんなものを使っても無理。
切り干し大根
,酸化マグネシウム
黒豆
,黒酢,つっさん,黒酢とプルーン、黒糖を１週間漬けて
高麗人参茶
酵素大高酵素を愛飲
玄米,病院で相談したが、正常範囲とのことでお薬はもらえなかった。なので、とにかく野菜をたっぷりと、玄米ご飯の食事です。
起き抜けに水を飲む
,海藻類
レタス,もん,食前に食べたらスッキリした
マヌカハニー,ユキ,朝・晩ティースプーン一さじ分で毎朝快便です♪
,ビール酵母
,バイランCaⅡ（高濃度カルシウム）
,ツワリで処方されるプリンペランには腸の動きを整える作用もあるそうです。私はツワリと便秘で悩んでいたら医師からそのように言われました！服用すると次の日はお腹スッキリです！
,ツボ押し
,チャルドール
シンプルに牛乳
ゲロルシュタイナー(硬水）ドイツのミネラルウォーターです。これに黒酢を入れて飲むとコロコロ便が大きくて柔らかい便になりました。
クロレラ,デメ,野菜不足＆鉄分不足もある程度解消できる上に便秘も解消できていい感じです
キシリトールガム
オールブラン(オリジナル)
アロエ,アロエを焼酎につけたもの。自家製で副作用なし。つけたアロエを一緒に食べるとなお良い。
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